Các loại trà đánh bay cảm cúm và giữ ấm vào mùa đông

Khi cơ thể cảm thấy khó chịu thì trà là thức uống có khả năng làm dịu và hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm lạnh thông qua việc tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch và cung cấp nước cho cơ thể. Một tách trà nóng sẽ làm ấm và giảm cơn đau họng.

Tùy thuộc vào loại trà bạn chọn, bạn sẽ được trải nghiệm các hương vị và đặc tính có lợi cho sức khỏe khác nhau như chất chống oxy hóa, vitamin C, giảm viên, kháng khuẩn, thư giãn… Hãy luôn có một vài loại trà dưới đây trong căn bếp để bạn luôn sẵn sang cho những cơn cảm lạnh không mời mà tới nhé!

Trà hoa cúc la mã

Trà hoa cúc mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu. Trong các loại cúc thì cúc la mã là loại được tiêu thụ nhiều nhất thế giới. Ngoài giúp an thần, dễ ngủ; trà hoa cúc giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Trà hoa cúc sẽ ngon hơn khi bạn dùng cùng mật ong, tạo nên một tách trà thơm dịu mà ngọt ngào, êm ả, rất thích hợp khi bạn mệt mỏi vì cúm.

Cách pha trà hoa cúc

2 thìa café hoa cúc la mã, 300ml nước nóng. Tráng trà, bổ sung nước sôi, ủ 3-5 phút. Thưởng thức cùng mật ong.

Trà Phổ Nhĩ Quýt

Trà Phổ Nhĩ Quýt là con cưng mới trong ngành trà, được kết hợp khéo léo giữa vỏ cam quýt và trà Phổ Nhĩ để tạo ra thức trà trái cây có hương vị đặc biệt lại còn tốt cho sức khỏe. Trà đặc biệt được yêu thích vào mùa thu đông nhờ khả năng làm dịu gan, ấm phổi, cải thiện tình trạng viêm họng mãn tính. Không những vậy, phổ nhĩ quýt còn có tác dụng giữ ẩm, làm đẹp da và thúc đẩy quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Cách pha trà Phổ Nhĩ Quýt

1 viên trà Phổ Nhĩ Quýt có thể pha được tối đa 2 lít nước. Bạn có thể dùng pha cả viên, liên tục tiếp nước hoặc tách nhỏ ra pha dần đều được.

Trà hoa Atiso đỏ – Hibiscus Roselle

Atiso đỏ (Hibiscus) chứa nhiều vitamin C và sắt. Nó được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh đồng thời có nhiều chất chống oxy hóa và các đặc tính hỗ trợ giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Hibiscus có vị chua giống với quả nam việt quất khá thú vị. Thưởng thức Atiso đỏ, bạn nên chuẩn bị thêm chút siro ngọt ngào hoặc đường để dễ uống hơn.

Cách pha trà Atiso đỏ

2gram trà atiso đỏ. 300ml nước sôi. Tráng trà. Ủ trà trong 5-7 phút. Thêm đường để trà có hương vị ngọt dịu hơn.

Trà vỏ quýt trần bì

Là loại trà nổi tiếng của Quảng Đông, Trung Quốc. Trà vỏ quýt trần bì được coi như loại trà quý, không chỉ vì kỳ công trong chế biến mà còn vì những lợi ích sức khỏe của nó mang lại. Vỏ quýt có vị cay, the, đắng nhẹ, được dùng làm ấm dạ dày, tốt cho những người bị cảm cúm, ho có đờm. Hơn nữa, nó còn rất tốt cho tiêu hóa, chống lại cảm giác mệt mỏi, buồn nôn. Là thức trà nên có vào mùa đông.

Cách pha trà vỏ quýt trần bì

Pha với nước sôi. Ủ trong khoảng 15 phút. Có thể dùng nấu ăn hoặc pha với các loại trà khác như trà xanh, trà phổ nhĩ.

Trà bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc quen thuộc, nhẹ nhàng, không chứa caffeine. Nó có thể giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay lập tức khi dùng một tách bạc hà khi bị cảm lạnh. Đặc biệt, bạc hà còn giúp làm dịu cơn đau ở cổ họng, thúc đẩy cơ thể bạn về trạng thái thư giãn nghỉ ngơi tốt hơn. Loại thảo mộc này đồng thời có đặc tính kháng virus, giảm viêm, thông mũi nhờ vào hương bạc hà mát lạnh nhưng lại làm ấm cơ thể bạn từ trong ra ngoài.

Cách pha trà bạc hà

Dùng 2gram lá bạc hà, 250ml nước nóng. Tráng trà, bổ sung nước, ủ 3-5 phút. Thêm mật ong để tăng công dụng và hương vị.

Trà gừng

Từ xưa, gừng là loại thảo mộc ấm, nóng, có tác dụng chống lại các triệu chứng cảm lạnh và buồn nôn. Gừng còn có nhiều đặc tính sức khỏe khác trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch, ung thư…

Cách pha trà gừng

1 củ gừng tươi, đập dập hoặc 2gram gừng sấy khô. 250ml nước. Tráng trà, bổ sung nước sôi, ủ khoảng 5 phút. Thưởng thức cùng mật ong để làm dịu cổ họng và làm ấm cơ thể.